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自宅でできる運動 高齢者向け 椅子に座ってストレッチ 健康向上企画 鈴木孝一のブログ  9月12日nhk「あさイチ」放送の イスに座ったまま手軽にできる 「椅子ヨガ（チェアヨガ）」のやり方をご紹介します。 ・基本の姿勢と呼吸法 ・体のゆがみを取る脇腹伸ばし ・肩こり予防解消に効...

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